Dit jaar heb ik gekozen voor Wandelvasten. Ik had minder energie en veel last van de gewrichten. In overleg met Joyce zijn we uitgekomen om eerst een 10-daagse in te plannen en dan met de activiteit wandelen.

10-daagse gekozen omdat ik waarschijnlijk niet goed at. Te veel tussendoortjes, veel suikers en te weinig groentes. Wandelvasten zal me weer een reset kunnen geven en klachten verminderen.

Wandelvasten had ik nog niet gedaan en heb het als het fijnste van alle programma’s ervaren. Wandelen in de natuur, genietend van de vogels, het groen was zo relaxed. Tijdens de vastendagen heel even een dipje gevoeld. De switch gevoeld, blijft altijd een bijzondere ervaring. Je krijgt gelijk weer veel energie. Je moet na de 10 dagen echt je rust pakken en daarna weer langzaam trainen en je spierkracht weer terugkrijgen. Daarbij is voeding ook erg belangrijk.

Mijn eetpatroon is weer geworden zoals het bij mij past, 3 keer per dag. Veel eiwitten, groentes en ook op zijn tijd koolhydraten hoor! Weekend wat laten vieren en op de

Maandag een vastendag ingepland en weekmenu’s samengesteld. 

Mijn doel was om meer energie te krijgen en gewrichtspijn te verminderen. Energie is weer een stuk hoger maar de gewrichtspijnen weg🙏🏻 Wat suikers doen met je lichaam….. Mijn resultaat is : – 3 kg in vet en mijn spiermassa is behouden!

Wandelvasten een aanrader: plan het in wanneer je er aan toe bent.  Een doel hebt en dan met volle 100% voorgaan.💪🏻